本日の最低気温（午前9時までの）4.8℃，最高気温8.9℃。 午後買い物に出たら氷が降ってきました。19時の気温は3.9℃と出ています。最高気温も日付が変わった時のもので，昼間は8.5℃だったようです。つい３日前は20℃だったのに，酷い変化です。身体に優しくない…

牛肉２３０ｇ ネギ２本 シイタケ４個 エノキ１袋 焼き豆腐１丁 うどん１玉 多すぎました。

サツマイモ 普通サイズ２個（約500g） クチナシの実 １個・ サツマイモを３ｃｍくらいに輪切りにし，皮を厚めに剥き，水にさらす。 ・ 水を取り替え，叩き割ったクチナシの実（お茶袋などに入れて）を入れる。残りの作業は明日！